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黑芝麻怎么吃最好 最养生

放大字体  缩小字体 发布日期:2014-11-14  浏览次数:1713
核心提示:最近,有一些孕妇和一些想养生的朋友资讯黑芝麻怎么吃最好,这里我就给大家分享一下我的心得:黑芝麻营养分析:1. 黑芝麻作为食
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最近,有一些孕妇和一些想养生的朋友资讯黑芝麻怎么吃最好,这里我就给大家分享一下我的心得:
黑芝麻营养分析:
1. 黑芝麻作为食疗品,有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用,是极佳的保健美容食品;
2. 黑芝麻的神奇功效,还在于它含有的维生素E居植物性食品之首。维生素E能促进细胞分裂,推迟细胞衰老,常食可抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的积累,起到抗衰老和延年益寿的作用;
3. 新近研究发现,黑芝麻具有降血脂、抗衰老作用,其食疗作用早已被公认,常食有益;
4. 黑芝麻富含生物素,对身体虚弱、早衰而导致的脱胎换骨发效果最好,对药物性脱发、某些疾病引起的脱发也会有一定疗效。
让我们看看大家是怎么吃黑芝麻的:
有的是芝麻炒熟吃的,在超市买的时候服务员会帮你磨成粉,一般是一天吃一到两次,早上或者晚上。觉得吃多了会上火。
有的在菜场里买炒熟的芝麻,核桃,黄豆粉,冰糖掺在一起磨好粉,一天吃二勺羹.营养又滋补。
还有的每天放少量和米饭一起在电饭煲里煮,方便简单,米饭会带有芝麻香。也可以将熟芝麻放在粥里吃。还有就是买一些核桃,和芝麻一起吵熟了,加点红糖,可以护发。
所以不管咱们吃,只要知道黑芝麻不会使皮肤变黑,相反他还有养颜润肤的功效。目前研究认为,减少自由基的产生,清除老化代谢产物和提高抗氧化酶活性等,是目前延缓皮肤衰老的有效方法。黑芝麻中富含丰富的天然维生素E,其含量高居植物性食物之首,维生素E是良好的抗氧化剂,适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用。大家就可以用自己的方法去吃了!!
 
 
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